5回目の神戸マラソン　振り返り

今年の大会結果

自己ベストを更新できました。
ただ、目標を達成することはできませんでした。

ネットタイムで４時間25分35秒
2年前が4時間29分6秒
3分30秒ほどの更新です。

ネットタイムはスタート地点を通過してからのタイム、
これに対してスタートから測り始めるタイムをグロスタイムと言います

後半30キロから膝が痛く、
踏み出しの足を曲げる動作が辛くてたまりませんでした。

残り10キロあまりを全て歩くことも覚悟しました。
沿道の私設エイド３カ所でコールドスプレーを借り、
名所の浜手バイパス、神戸大橋の上り坂は全て歩き
なんとかゴールすることができました。

ゼッケンに名前を表記しているので、
沿道からは「山梨さん、頑張って！！」と声をかけてもらえます。
「山梨さん、クエン酸や！！」
知らない方からの私個人への応援は
本当に心に沁みます。
最後、痛みなのか感謝なのか、泣きながら走っていました。

ちなみに、
1,000円で通常ゼッケンからチャリティーナンバーカードに変更可能。
謳い文句は
「名前やニックネームで応援されるとパワー100倍！」
本当にその通りです。

目標と結果の振り返り

今年の5月に書いた
2019年のプラン

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春・夏は、、、
5~10キロの強化

秋から、、、
距離のばし

本番前には、、、
本当の頑張りは須磨水族館から、レースペースのチェック
最初から頑張ってはいけない
5キロごとの通過タイムをイメージしておく

目標タイム
4時間15分00秒

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「暑いから、疲れる気がする」
「これをしたら、明日の仕事に響く気がする」
なんとなく「気」を言い訳に避けていたことが多かったと思います。
怠惰・弱気がよぎった時、
少しでも前向きに考える適度なプラス思考が必要なようです。

来年に向けて

神戸マラソンの後、コーチに相談。
今期、左足を痛めることが多く、
庇って歩いた右足に本番、症状が出たのでしょうとのこと。

膝の痛みがなければ、
目標をクリアできていた確信はあります。
ペースを落とさず走るスタミナと持久力を増やし、
来年は4時間10分を目指します！