５回目の神戸マラソン　当選〜1週間前

タイトルの通り、
「５回目！？
神戸マラソンが！！？？」
はい、とても幸運に恵まれていると思います。

フルマラソンは毎年出場して今年で６回目
神戸マラソンの応募回数も６回です。
５回全て当選したわけではなく
力技を発動したこともありました。
（コネではありません、
ふるさと納税という別口参加です。）

神戸マラソンは４倍弱の抽選倍率
これまで４勝１敗１引分け
かなりの勝率です。

同じ６回、大阪マラソンにもエントリーしましたが
こちらは１勝５敗
やはり、神戸マラソンの引きは強いとつくづく感じます

神戸マラソンの抽選発表前に
”神戸マラソンエントリー開始特別ランニング教室”に参加

「昨年のタイムを更新したいのであれば、
昨年と同じ練習をしていても達成できませんよ。」

教室では、配布された目標シートに
現状の記録、昨年の練習状況、昨年の振り返り、今年の目標など
記載を求められました。

まるで就職活動の自己分析
これまでのマラソン教室では座学の機会はありませんでした。
漠然と自己ベスト更新を目標に掲げるのみ。

具体的目標を数値へ落とし込み、
ゴールに立てた旗に向けて逆算をし、
道のりの練習を埋めていく。
半ば強引にシートを埋めましたが、
書くことで目標・計画をより明確にすることができました。

１週間漬け、
フルマラソンのために練習を１週間だけした、
という意味ではないですよ。　

ウォーターローディングです。
試合1週間前に毎日1〜1．5リットルの水を摂取し、
体を常に水で満たしておきます。
体が水で満たされた状態に慣れると、
試合中に発汗などで水分を失っても、
運動能力の低下を防ぐことができるということです。

日頃から食生活を厳しく制限していない私のようなアマチュアランナーの方が
突然、普段と全く違う1週間を過ごすことで
その効果が多分に発揮される、、、
と書籍で読んだため毎年実施しています。

直前に2リットルペットボトルを持ち歩くため、
周りからは大変驚かれます。

2019年11月18日

2019年11月20日